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Probiotika gegen Blähungen: Diese Produkte sind am besten!

HR_author_photo_Edibel
Geschrieben von Edibel Quintero, R.D.
Faktencheck durch Rosmy Barrios, MD
Letztes Update: July 11, 2023
8 min Lesezeit 1409 Ansichten 0 Bewertungen
clock 8 eye 1409 comments 0

Wir haben uns auf die Suche gemacht, um für dich die besten Probiotika gegen Blähungen zu finden. Schauen wir uns gemeinsam an, welche Produkte am besten bei Blähungen und Blähbauch helfen, wie sie wirken und welches Probiotikum für deine Anforderungen am besten geeignet ist.

probiotika gegen blähungen

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Unser moderner, hektischer Lebensstil sorgt dafür, dass immer weniger Menschen auf eine gute Ernährung achten. In diesem Zusammenhang spielt auch unser Verdauungssystem eine wichtige Rolle und viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, ihre Verdauung in Schwung zu bringen.

Blähungen sind ein weit verbreitetes Problem und können dich aus heiterem Himmel treffen. Zum Glück gibt es aber eine Vielzahl an Produkten und vermeintlichen Wundermitteln, um Blähungen und andere Verdauungsprobleme zu bekämpfen. Probiotika sind ein beliebtes Mittel gegen Blähungen – aber helfen sie wirklich?

In diesem Artikel sehen wir uns die 7 besten Probiotika gegen Blähungen und Blähbauch genauer an. Wir zeigen dir ihre Wirkung und gehen auf die gesundheitlichen Vor- und Nachteile ein, damit du selbst entscheiden kannst, welches Probiotikum das richtige für dich ist.

So wirken Probiotika gegen Blähungen

Blähungen entstehen, wenn sich Luft oder Gas im Magen-Darm-Trakt ansammelt. Es gibt verschiedene Bedingungen, die diesen Zustand begünstigen: zum Beispiel der Verzehr einer schweren Mahlzeit oder ein Ungleichgewicht der Darmbakterien. Die Blähungen können dafür sorgen, dass wir uns unwohl fühlen und sogar richtige Schmerzen haben.

Probiotika kommen bereits natürlich in unserem Körper vor. Unsere Darmbakterien setzen sich aus Millionen verschiedener Bakterienstämme zusammen, die sich in der Regel im Gleichgewicht befinden. Wenn sich ein Ungleichgewicht entwickelt, kann das zu Symptomen wie Blähungen oder einem Blähbauch führen.

Durch ein Probiotikum führst du deinem Körper zahlreiche Bakterien zu, die deine Magen-Darm-Gesundheit fördern und Blähungen reduzieren können. Hier findest du unsere Übersicht der besten Probiotika gegen Blähungen, damit du ein Produkt findest, dass deiner Verdauung guttut.

Die 7 besten Probiotika bei Blähungen und Verdauungsproblemen

Wir haben uns verschiedene Probiotika angesehen, um herauszufinden, welche davon am besten bei Blähungen und anderen Verdauungsproblemen helfen. Finde jetzt das beste Probiotikum für deine persönlichen Anforderungen.

#1 Bioma: Die Nummer Eins für Magen-Darm-Gesundheit

bioma logo
Unsere Bewertung:
4.5
stars
  • Stellt die Balance der Bakterien im Mikrobiom des Darms wieder her
  • Hilft bei der Kontrolle des Gewichts und der natürlichen Verdauung
Das kostenlose Quiz von Bioma starten

Bioma ist ein personalisiertes Probiotikum, das deine Darmbakterien ins Gleichgewicht bringt und Verdauungsprobleme wie Blähungen, Blähbauch, Magenschmerzen, Durchfall und Verstopfungen lindert.

Wenn du das Produkt erwerben möchtest, musst du zunächst einen Fragebogen des Herstellers ausfüllen. Anhand deiner Antworten wird festgestellt, welches Ergänzungsmittel am besten zu deiner individuellen Situation passt. Eine personalisierte Behandlungstherapie kann Wunder für deine Verdauung bewirken. Ein individualisiertes Probiotikum wie Bioma ist deshalb eine der besten Möglichkeiten, deine Magen-Darm-Gesundheit zu verbessern.

Die probiotischen Produkte von Bioma helfen Anwendern dabei, ihr Essen wieder zu genießen. Dazu bestehen die Nahrungsergänzungsmittel aus besonderen Kapseln, die sich erst im Darmbereich auflösen. Auf diese Weise erreichen die wichtigen Bakterien in vollem Umfang den Magen-Darm-Trakt.

Der wichtigste Wirkstoff in Bioma-Ergänzungsmitteln ist der präbiotische Ballaststoff Xylooligosaccharid. Er ist für seine antioxidativen, entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften bekannt und kann die strukturelle Beschaffenheit des Darms verbessern.

Vorteile
  • checkmark
    Personalisierte Formel für den Darm
  • checkmark
    Unterstützt die Magen-Darm-Gesundheit
  • checkmark
    Reduziert Blähungen
  • checkmark
    Kann beim Gewichtsverlust helfen
  • checkmark
    Mindert Entzündungen
Nachteile
  • checkmark
    Relativ teuer

#2 YourBiology: Beste Probiotika für Frauen

yourbiology logo
Unsere Bewertung:
4.0
stars
  • Für Menschen mit Reizdarmsyndrom geeignet
  • Enthält präbiotische Ballaststoffe
Mehr erfahren

Die Probiotika von YourBiology beinhalten Millionen von Bakterienstämmen wie Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium lactis, die sich positiv auf unsere Darmgesundheit auswirken können. Im Gegensatz zu vielen anderen Probiotika wurde das Präparat von YourBiology speziell für Frauen entwickelt.

Die Einnahme von Probiotika bei Blähungen hilft bei der Stressbewältigung, verbessert die Verdauung und kann sogar bei einem Gewichtsverlust helfen. In den Ergänzungsmitteln sind neben Bakterien auch präbiotische Ballaststoffe enthalten – ein Zusatz, der nachweislich Blähungen reduziert und für eine gesunde Darmflora sorgt.

Dem Produkt von YourBiology werden noch weitere positive Effekte nachgesagt: Es soll das Immunsystem stärken, für eine bessere Konzentration sorgen und unsere Energie steigern. Zudem soll es dabei helfen, die Symptome von Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) zu lindern.

Vorteile
  • checkmark
    Speziell für Frauen entwickelt
  • checkmark
    Unterstützt eine gesunde Verdauung
Nachteile
  • checkmark
    Keine individuell angepasste Therapie
  • checkmark
    Es sind zwei Kapseln pro Tag nötig

#3 Biotics 8: Beste Probiotika für Männer

Biotics 8 logo
Unsere Bewertung:
4.1
stars
  • Speziell für Männer entwickelt
  • Lindert Blähungen
  • Hilft beim Abnehmen und fördert den Muskelaufbau
Mehr erfahren

Das Probiotikum Biotics 8 wurde speziell für die Gesundheit von Männern entwickelt. Es enthält verschiedene Probiotika und Präbiotika, die für eine gesunde Darmflora sorgen und die Energie steigern. Laut Hersteller sorgt das Nahrungsergänzungsmittel auch für eine bessere Verdauung, indem es die Spaltung der Nährstoffe im Magen durch bestimmte Verdauungsenzyme beschleunigt.

Biotics 8 hat allerdings noch einen besonderen Nebeneffekt: Es wurde speziell entwickelt, um einen Gewichtsverlust zu fördern und das Muskelwachstum anzuregen. Die präbiotischen Ballaststoffe senken den Appetit, während die Milchsäurebakterien Lactobacillus plantarum für ein besseres Muskelwachstum sorgen. Dem Probiotikum wird außerdem nachgesagt, dass es den Testosteronspiegel steigern kann.

Das Ergänzungsmittel enthält hochwertige Bakterienstämme, die gegen Blähungen helfen und ein gesundes Gleichgewicht im Magen-Darm-Bereich herstellen.

Vorteile
  • checkmark
    Enthält wichtige Darmbakterien
  • checkmark
    Unterstützt ein gesundes Verdauungssystem
Nachteile
  • checkmark
    Nicht für jeden Anwender geeignet
  • checkmark
    Präbiotische Ballaststoffe können Nebenwirkungen verursachen

#4 Align: Bestes Probiotikum für die ganze Familie

ALIGN LOGO
Unsere Bewertung:
3.9
stars
  • Hilft dir, das richtige Produkt zu finden
  • Unterstützt das tägliche Wohlbefinden
Mehr erfahren

Mit Align kannst du deinem Körper täglich etwas Gutes tun und eine gesunde Darmflora unterstützen. Der Hersteller bietet dir nützliche Tipps für ein gesundes Mikrobiom und hilft dir dabei, das beste Produkt für deine individuellen Anforderungen zu finden.

Du suchst ein vielseitiges Produkt für die ganze Familie? Dann ist Align perfekt für dich geeignet, denn die Produktpalette eignet sich gleichermaßen für Kinder, Erwachsene und Menschen mit besonderen Gesundheitszuständen. Bei der großen Auswahl von Align ist es ein Kinderspiel, das beste Probiotikum für dein Mikrobiom zu finden.

Diese Nahrungsergänzung enthält Bifidobacterium lactis – ein Bakterienstamm, der Untersuchungen zufolge Blähungen reduzieren kann, insbesondere bei Menschen mit einem Reizdarm. Zudem können die probiotischen Bakterien noch viele weitere Verdauungsprobleme lindern.

Vorteile
  • checkmark
    Tägliches Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Darmmikrobiota
  • checkmark
    Kann Symptome eines Reizdarmsyndroms lindern
Nachteile
  • checkmark
    Nicht eindeutig, ob Präparate frei von Milchprodukten sind
  • checkmark
    Verwendet eine proprietäre Formel
  • checkmark
    Teurer als andere Produkte im Vergleich

#5 Culturelle: Ideal, wenn du Antibiotika nimmst

culturelle logo
Unsere Bewertung:
4.0
stars
  • Hilft bei plötzlichen Anfällen von Blähungen
  • Enthält klinisch getestete Bakterienstämme
Mehr erfahren

Die meisten Probiotika verfolgen unterschiedliche Ansätze, um Verdauungsprobleme zu bekämpfen. Es gibt zum Beispiel spezielle Produkte für Personen mit Reizdarmsyndrom. Andere Hilfsmittel sind ideal für die Einnahme von Antibiotika geeignet oder um die Verdauung zu beruhigen.

Die Produkte von Culturelle enthalten den Bakterienstamm Lacticaseibacillus rhamnosus. Es handelt sich dabei um Milchsäurebakterien, die besser klinisch erforscht sind als jedes andere Probiotikum. Es sind dieselben Bakterien, die Käse zum Reifen bringen und sie können die Symptome eines Reizdarmsyndroms lindern und Blähungen reduzieren.

Die Produkte schaffen schnelle Abhilfe bei Blähungen und Blähbauch oder können täglich zur Vorbeugung von Magenbeschwerden eingenommen werden. Wenn du sie gegen Blähungen einsetzt, empfiehlt sich die Einnahme von zwei Kapseln pro Tag, bis sich die Symptome eingestellt haben.

Vorteile
  • checkmark
    Kann Blähungen, Blähbauch und Magenschmerzen lindern
  • checkmark
    Unterstützt ein gesundes Verdauungs- und Immunsystem
Nachteile
  • checkmark
    Es sind zwei Kapseln nötig, um akute Blähungen zu bekämpfen
  • checkmark
    Möglicherweise ungeeignet für Menschen mit Laktoseintoleranz

#6 Seed: Bestes umweltfreundliches Probiotikum

Seed Logo
Unsere Bewertung:
3.8
stars
  • Fördert die allgemeine Gesundheit
  • Nachhaltiges Produkt
Mehr erfahren

Das Angebot von Seed enthält zahlreiche probiotische Bakterienstämme, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Wie viele andere Probiotika verwendet auch dieses Präparat eine Retardkapsel, bzw. Verzögerungskapsel, damit die Bakterien in voller Stärke im Verdauungstrakt ankommen.

Seed Nahrungsergänzungsmittel enthalten spezielle Bakterien, die unter anderem die Darm-Abwehrkräfte, die Stabilität der Darmbarriere, die kardiovaskuläre Gesundheit und sogar die dermatologische Gesundheit verbessern. Es sind deshalb tolle Hilfsmittel, um deine allgemeine Gesundheit in Schuss zu bringen.

Ein großer Vorteil von Seed Produkten ist ihre Nachhaltigkeit: Mit ihrem Nachfüllsystem erzeugen sie weniger Müll und sind somit eine besonders umweltfreundliche Option. Die Probiotika wurden entwickelt, um Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, die mit einer zu schnellen oder zu langsamen Entleerung des Darms in Verbindung stehen. Sie fördern die Regelmäßigkeit und die Leichtigkeit des Stuhlgangs und beugen auf diese Weise Verdauungsproblemen vor.

Vorteile
  • checkmark
    Enthält Probiotika gegen Blähungen und Blähbauch
  • checkmark
    Stabilisierung der Darmbarriere
Nachteile
  • checkmark
    Nicht speziell für Blähungen oder Verdauungsbeschwerden konzipiert
  • checkmark
    Benötigt ein Abonnement
  • checkmark
    Erfordert zwei Tagesdosen

#7 Pendulum: Beste Probiotika für akute Blähanfälle

pendulum logo
Unsere Bewertung:
4.3
stars
  • Ideal bei gelegentlichen Blähungen
  • Hilft bei verschiedenen Verdauungsbeschwerden
Mehr erfahren

Pendulum hat mehrere Produkte im Angebot, wobei das Probiotikum GI Repair speziell gegen Blähungen entwickelt wurde. Es hilft bei gelegentlichen Blähungen, Blähbauch, Völlegefühl, Durchfall und Verstopfung. Zudem stärkt es die Darmschleimhaut und hilft bei der Regulierung des Stuhlgangs.

Der wesentliche Bakterienstamm in diesem Ergänzungsmittel ist Clostridium butyricum, welcher bereits natürlicherweise im Verdauungstrakt vorkommt. Laut Hersteller soll dieses Bakterium Verdauungsbeschwerden lindern – Studien mit Reizdarmsyndrom-Patienten lassen allerdings darauf schließen, dass die Probiotika nicht besonders wirksam gegen Blähungen sind.

Das Probiotikum wurde aber zur Linderung von Verdauungsproblemen entwickelt und könnte somit durchaus Blähungen entgegenwirken. Es kann die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs verbessern und auf diese Weise Verdauungsbeschwerden lindern und Blähungen reduzieren.

Vorteile
  • checkmark
    Kann die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs verbessern
  • checkmark
    Stärkt die Darmschleimhaut
Nachteile
  • checkmark
    Die Wirkung einiger Inhaltsstoffe ist nicht erwiesen
  • checkmark
    Relativ teures Produkt, günstiger im Abo

Probiotika im Vergleich

Comparison Winner: Bioma
4.5
stars
4.0
stars
4.1
stars
3.9
stars
4.0
stars
4.1
stars
4.3
stars
Marke
Bioma
YourBiology
Biotics 8
Align
Culturelle
Seed
Pendulum
Vorteile

Personalisierte Formel für den Darm

Unterstützt die Magen-Darm-Gesundheit

Reduziert Blähungen

Kann beim Gewichtsverlust helfen

Mindert Entzündungen

Speziell für Frauen entwickelt

Unterstützt eine gesunde Verdauung

Enthält wichtige Darmbakterien

Unterstützt ein gesundes Verdauungssystem

Tägliches Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Darmmikrobiota

Kann Symptome eines Reizdarmsyndroms lindern

Kann Blähungen und Magenschmerzen lindern

Unterstützt ein gesundes Verdauungs- und Immunsystem

Enthält Probiotika gegen Blähungen

Stabilisierung der Darmbarriere

Kann die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs verbessern

Stärkt die Darmschleimhaut

Nachteile

Relativ teuer

Keine individuell angepasste Therapie

Es werden zwei Kapseln pro Tag eingenommen

Nicht für jeden Anwender geeignet

Präbiotische Ballaststoffe können Verstopfungen verursachen

Nicht eindeutig, ob Präparate frei von Milchprodukten sind

Verwendet eine proprietäre Formel

Teurer als andere Produkte im Vergleich

Es sind zwei Kapseln nötig, um Blähungen zu bekämpfen

Möglicherweise ungeeignet für Menschen mit Laktoseintoleranz

Nicht speziell für Blähungen oder Verdauungsbeschwerden

Benötigt ein Abonnement

Erfordert zwei Tagesdosen

Die Wirkung einiger Inhaltsstoffe ist nicht erwiesen

Relativ teures Produkt, günstiger im Abo

So haben wir die besten Probiotika ausgewählt

Wir haben unzählige verschiedene Produkte verglichen, damit es dir leichter fällt, die richtige Auswahl zu treffen. Wir nehmen unsere Bewertungen und Produktvorschläge sehr ernst, um unsere Leser dabei zu unterstützen, eine fundierte Kaufentscheidung zu treffen.

Wir bewerten alle getesteten Produkte anhand verschiedener Kriterien wie Qualität, Wirksamkeit, Preis-Leistungs-Verhältnis und Marke. Nachfolgend findest du einen Überblick über unsere Kriterien und kannst herausfinden, wie sie die Gesamtbewertung beeinflussen.

Qualität

Die Qualität der Produkte ist entscheidend – schließlich möchtest du die Probiotika nicht umsonst einnehmen, sondern möglichst schnell gute Ergebnisse erzielen.

Wir haben uns die Qualität und wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Produkten genauer angesehen. Auf diese Weise können wir sicherstellen, dass in den von uns getesteten Probiotika ausschließlich klinisch getestete und wissenschaftlich geprüfte Inhaltsstoffe zum Einsatz kommen. Wenn du dich für eines der Produkte aus unserem Test entscheidest, kannst du dir sicher sein, dass es eine ausgezeichnete Qualität hat.

Wirksamkeit

Probiotische Ergänzungsmittel wurden entwickelt, um die Bakterien im Magen-Darm-Trakt ins Gleichgewicht zu bringen und Verdauungsproblemen vorzubeugen. Falls die Produkte nicht wirken, ist eine Einnahme sinnlos und du könntest dein Geld auch gleich aus dem Fenster werfen.

Bei den probiotischen Präparaten in unserer Liste konnte eine Wirkung nachgewiesen werden – sei es durch Studien oder dokumentierte Anwendungen durch Verbraucher. Die Wirksamkeit ist ein wichtiger Aspekt aller von uns getesteten Produkte. Du kannst dir also sicher sein, dass die hier vorgestellten Probiotika auch eine Wirkung zeigen.

Preis-Leistungs-Verhältnis

Jeder Mensch sollte Zugang zu einer bezahlbaren Gesundheitsversorgung haben – der Preis spielt deshalb eine entscheidende Rolle bei unserer Bewertung von probiotischen Produkten. Wenn ein Produkt doch einmal mehr kostet, muss es den Aufpreis zumindest Wert sein.

In unserem Test findest du einige preiswerte Probiotika und auch einige teure Varianten. Natürlich erklären wir dir auch, welche Produkte den höheren Preis wert sind und welche nicht.

Ruf der Marke

Auch wenn die Marke kein Ausschlusskriterium sein muss, ist die Wirksamkeit der Produkte renommierter Marken häufig am besten. Ein Hersteller mit gutem Ruf und vielen positiven Kundenbewertungen stellt vermutlich auch ein gutes Probiotikum her.

In unserem Probiotika-Test stellen wir ausschließlich Produkte von Marken mit einem ausgezeichneten Ruf in der Wellness-Branche vor. Wenn du dich für eines der vorgestellten Produkte entscheidest, kannst du dir sicher sein, dass es von einem vertrauenswürdigen Hersteller stammt.

Das sagen unsere Ernährungsberater:innen

Es gibt viele verschiedene Probiotika auf dem Markt, die Darmbakterien wie Lactobacillus acidophilus oder Lactobacillus plantarum enthalten. Diese Bakterienstämme können deine Verdauung fördern und sogar dein Immunsystem und die allgemeine Gesundheit verbessern.

Probiotika können Verdauungsprobleme wie Blähungen oder einen Blähbauch lindern. Es kann bei der Einnahme aber auch zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen: Insbesondere in den ersten Wochen können einige Produkte Durchfall, Verstopfungen und sogar Blähungen. Am Anfang solltest du dich deshalb vorsichtig und langsam herantasten – und den richtigen Einnahmezeitpunkt wählen.

Neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele Möglichkeiten, Probiotika auf natürliche Weise über die tägliche Ernährung aufzunehmen. Zum Beispiel enthalten einige Lebensmittel wie Kombucha und Sauerteig nach der Fermentation nützliche Bakterien für unsere Darmflora. Präbiotische Ballaststoffe stecken zudem in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten sowie in ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Flohsamenschalen.

Obwohl du hilfreiche Bakterien auch in vielen natürlichen Lebensmitteln findest, kann ein gutes Probiotikum eine tolle Ergänzung zur täglichen Ernährung sein. Die in diesem Artikel empfohlenen Produkte sind eine ausgezeichnete Wahl für deine Gesundheit. Falls du dir unsicher bist, solltest du zunächst am besten deine Ernährungsberaterin bzw. deinen Ernährungsberater konsultieren.

Fazit

Es gibt viele verschiedene Probiotika, die gegen Blähungen helfen können und eine gesunde Darmfunktion fördern. Wir haben uns einige der besten Produkte näher angesehen und einen Testsieger gefunden: Unser Favorit ist Bioma, um die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems zu fördern. Egal, für welches Produkt du dich letztendlich entscheidest – gemeinsam mit einer ausgewogenen Ernährung wirst du deinen Verdauungsapparat stärken und Verdauungsproblemen langfristig vorbeugen.

Geschrieben von Edibel Quintero, R.D.
Edibel Quintero ist Ärztin, 2013 hat sie ihr Studium an der Universität von Zulia abgeschlossen. Seither ist sie in ihrem Beruf tätig. Sie ist spezialisiert auf Fettleibigkeit und Ernährung, allgemeine Rehabilitation, Sportmassagen und postoperative Rehabilitation. Edibels Ziel ist es, Menschen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen, indem sie sie über Ernährung, Bewegung, mentales Wohlbefinden und weitere auf den Lebensstil bezogene Möglichkeiten aufklärt, um ihnen so den Weg zu einer höheren Lebensqualität aufzuzeigen.
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