Die Effecto App kaufen: Zeit und Geld wert?

Bearbeitet von Health Reporter

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Unsere psychische Gesundheit ist ein Schlüsselfaktor für unsere Lebensqualität und braucht Pflege und Zuwendung. Manche Menschen lassen sich bei Angstzuständen, Stress, Depressionen, PTBS oder chronischen Erkrankungen lieber professionell betreuen, nehmen Medikamente oder entscheiden sich für beides. Andere nutzen eine Smartphone-App, um ihre Emotionen zusätzlich zu Diagnose, Therapie oder Behandlung festzuhalten und damit umgehen zu lernen. Hier kommt die Effecto App ins Spiel.

Effecto ist eine App zur Erfassung von Stimmungen und Symptomen und ist bei Google Play und im App Store erhältlich. Die App fungiert als Coach und nutzt einen evidenzbasierten Symptom-Tracker. Damit können ihre Nutzer informierte Entscheidungen treffen und neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln. 

Lies unseren Testbericht, um herauszufinden, wie die App funktioniert und um dich zu entscheiden, ob du die Effecto App kaufen möchtest.

Übersicht

Unsere Bewertung:

4.7

• Persönliche Erkenntnisse über deine Gesundheit
• Management von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln
• Gesundheits-Management

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Effecto ist eine App, mit der du verschiedene Einflussfaktoren auf deine Gesundheit dokumentieren kannst. Darunter z. B. Depressionen, ADHS, Stress, Angstzustände, Migräne, Kopfschmerzen, Arthritis, chronische Erkrankungen, Müdigkeit oder Autoimmunerkrankungen und vieles mehr.

Die App kann Patient:innen und Ärzt:innen helfen, indem sie eine Fülle von Gesundheitsdaten für die Vorbeugung, Diagnostik und Therapie liefert. Diese Daten enthalten umfassende und praktische Informationen zu allen Aspekten unserer Gesundheit sowie chronischen Erkrankungen.

⭐ Bewertung	4.7
✅ Vorteile	Erkenntnisse über die eigene Gesundheit, Stimmungs-Tracker, Gesundheits-Tracker
❌ Nachteile	Kostenpflichtige App, das Ausfüllen von Informationen braucht Zeit
💰 Preis	Ab 9,99 $
🧰️ Betriebssystem	iOS und Android
🔔 Hier geht’s los	effecto.app

Was ist Effecto?

Effecto ist eine App, mit der du deine Gesundheit dokumentieren kannst und die dir zeigt, wie sich dein Verhalten auf deine Symptome und deine Stimmung auswirkt. So siehst du, wie alle deine Aktivitäten zusammenhängen und welche Folgen sie im Laufe der Zeit haben.

Effecto ist ein evidenzbasierter Symptom- & Stimmungs-Tracker, der Menschen hilft, sich besser zu verstehen und damit Einfluss auf ihre Gesundheit zu nehmen. Mithilfe dieser App kannst du auch deine Ernährung, Bewegung, deinen Schlaf und ganz generell deine Gewohnheiten im Auge behalten. 

Das Besondere an dieser App ist, dass sie sich genau an deine Bedürfnisse anpassen lässt. Nutzer können auch Benachrichtigungen einrichten, um die Einnahme von Medikamenten oder Arzttermine nicht zu vergessen. 

Auf diese Weise macht Effecto das Gesundheitsmanagement für alle zugänglicher und hilft seinen Nutzern, zu verstehen, wie sich bestimmte Verhaltensweisen und Aktivitäten auf ihr Leben auswirken. Was Effecto von anderen Apps auf dem Markt unterscheidet, ist, dass sich die App flexibel an alle möglichen Bedürfnisse anpassen lässt und dass sie vielerlei Aspekte oder Symptome erfassen kann. 

Effecto fördert auch das Wohlbefinden mit philosophischen Gedanken, Anregungen zum Tagebuchschreiben und persönlichen Erkenntnissen in Bezug auf deine Gesundheit.

Für wen ist die Effecto App gedacht?

Effecto ist für alle geeignet, die Daten zu ihrer Gesundheit in Augenschein nehmen und ihre Symptome und Stimmung besser verstehen möchten. Alle, die eine chronische Erkrankung oder auch eine psychischen Störung haben, können sie benutzen. Mit dem Tracker kannst du jederzeit Informationen zu deinen Symptomen oder deiner Stimmung aufzeichnen.

Er hilft dir auch, zu erkennen, welche Umstände deine Symptome oder deine Stimmung beeinflussen und wie sich bestimmte Verhaltensweisen auf dein Leben auswirken. Dadurch kannst du bessere Entscheidungen für deinen Behandlungsplan und dein Leben im Allgemeinen treffen.

Bei chronischen Schmerzen kann dir die Aufzeichnung deiner Schmerzen zudem helfen, abzuschätzen, wie viel Medikamente du einnehmen musst. Und wenn du ständig gestresst bist, kann Effecto dir helfen, herauszufinden, was dich stresst. 

Alle, die unter Stimmungsschwankungen oder psychischen Problemen leiden, können von Effecto profitieren. Das gilt für Menschen, bei denen eine Depression, Angststörung oder eine andere Erkrankung diagnostiziert wurde, sowie für die, die einfach allgemein ihre Gesundheit verbessern möchten. Auch hilft es Menschen, die bei schweren psychischen Symptomen Erleichterung suchen. 

Effecto überwacht deine Schlafqualität und hilft dir bei der Entscheidung, was dir helfen kann, besser zu schlafen und am nächsten Morgen erfrischt aufzuwachen. Gesunder Schlaf ist wichtig für ein gesundes Leben. Wenn du nachts nicht genug Schlaf bekommst, ist es für deinen Körper schwerer, seine Reparaturarbeiten an z. B. Herz und Blutgefäßen durchzuführen. Diese sind unglaublich wichtig für einen gesunden Blutzuckerspiegel und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. 

Mit Effecto lässt sich die Schwere und Häufigkeit deiner Symptome im Laufe der Zeit verfolgen. So kannst du verstehen, was sie auslöst und die Verhaltensmuster erkennen, die dazu beitragen – ganz egal, ob es sich um ein körperliches oder ein psychisches Problem handelt.

Wie funktioniert Effecto?

Sobald du ein Konto erstellt und die Effecto App über Google Play oder den App Store heruntergeladen hast, kannst du entscheiden, was du aufzeichnen möchtest: körperliche oder psychische Symptome, oder auch andere Erkrankungen. So kannst du deine Symptome immer im Auge behalten. 

Du kannst die App auch verwenden, um dir Stimmungs- und Gefühls-Skalen anzeigen zu lassen. Dann fragt die App dich zum Beispiel, wie du dich fühlst. Sie gibt dir dabei verschiedene Optionen wie „deprimiert“, „unglücklich“, „überfordert“, oder „voller Hoffnung“ und lässt dich beliebig viele Beschreibungen auswählen.

Die Forschung zeigt, dass ausreichend Schlaf wichtig ist, um den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Kalorien zu verbrennen. Anhand der erhobenen Daten unterstützt dich Effecto dabei, Entscheidungen zu treffen, die dir helfen, länger zu schlafen und am nächsten Morgen ausgeruhter aufzuwachen. Einen genaueren Blick auf deine Schlafgewohnheiten zu werfen, kann sehr aufschlussreich sein. 

Mit der App kannst du auch deine Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente dokumentieren. Das kann besonders hilfreich sein, wenn man anfängt, ein neues Medikament zu nehmen. Wenn du alles dokumentierst, könntest du dadurch leichter feststellen, ob das Medikament deine Symptome verbessert oder sogar verschlimmert. So hast du alle wichtigen Informationen, die dein Arzt bzw. deine Ärztin braucht. 

Du kannst auch nachverfolgen, ob du genug Wasser, Nahrung und Snacks zu dir nimmst. Wenn du deine Ernährung protokollierst, kannst du auch bestimmte Lebensmittel identifizieren, die deine Symptome auslösen. 

Mit der Tracking-Technologie von Effecto kannst du alle deine Gesundheitsdaten an einem Ort speichern und mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin teilen. Natürlich kannst du aus diesen Daten auch eigene Rückschlüsse ziehen, wie verschiedenen Faktoren, Umstände und Gewohnheiten dein Wohlbefinden beeinflussen.

Die wichtigsten Funktionen der Effecto App

Self-Tracking hat verschiedene Vorteile für deine körperliche und psychische Gesundheit. So kann dich Effecto unterstützen: 

#1 Gesundheitsmanagement

Effecto hilft dir, alles festzuhalten, was mit deiner Gesundheit zu tun hat und zu verstehen, wie sich verschiedene Dinge auf deinen Schlaf, dein Energieniveau, deine Stimmung, deine Symptome und deine allgemeine Gesundheit auswirken. Außerdem hat die App verschiedene Funktionen, die dir dabei helfen, dich um deine Gesundheit zu kümmern. Dazu gehören beispielsweise Erinnerungen zur Einnahme von Medikamenten und Links zu anderen hilfreichen Ressourcen.

Mit der App kannst du auch andere gesundheitsbezogene Daten verfolgen, wie Gewicht, Blutdruck, Herzfrequenz und Blutzucker. 

#2 Personalisierte Erkenntnisse und Berichte

Die App bietet auch detaillierte Berichte, die dir einen Überblick über alle deine Gesundheitsdaten geben. So kannst du verstehen, was in deinem Körper vorgeht und, falls notwendig, Dinge verändern. Du siehst, wie sich deine Symptome im Laufe der Zeit verändern und wie sie den Rest deines Lebens beeinflussen. Alle diese Daten kannst du auch mit all denen teilen, die dich gesundheitlich betreuen – mit deinen Ärzt:innen, Krankenpfleger:innen oder Therapeut:innen. 

#3 Systematischer Ansatz

Ziel der Effecto App ist es, die wichtigsten Symptome zu identifizieren, zu bestimmen, wie schwer bzw. intensiv sie sind und ihre Auswirkungen auf deine Lebensqualität zu dokumentieren. Das heißt, du verfolgst deine Symptome und deine Stimmung, sodass du verstehst, was in deinem Körper und Geist vor sich geht.

Die App lässt dich auch alle Gesundheitsdaten an einem Ort speichern, um dann eine informierte Entscheidung darüber zu treffen, wie deine Erkrankung am besten behandelt werden kann. 

Vorteile der Effecto App

Wenn du dir immer noch nicht sicher bist, ob du die App ausprobieren sollst, schau dir nochmal die folgende Liste mit allen Vorteilen an: 

#1 Individuell einstellbare Tracking-Funktion 

Fast alles, von dem du vermutest, dass es deine Stimmung, deinen Schlaf oder dein Energieniveau beeinflusst, kann mit Effecto erfasst und nachverfolgt werden. Du kannst auch ganz einfach benutzerdefinierte Faktoren einbauen, wenn du etwas dokumentieren möchtest, das nicht im Programm vorinstalliert ist. 

#2 Hilft dir, deine Stimmung und Gefühle festzuhalten 

Regelmäßig deine Stimmung und Gefühle festzuhalten, wird dir helfen, zu verstehen, wie du dich fühlst. So kannst du auch besser nachvollziehen, welche Einflussfaktoren und Aktivitäten dazu führen, dass du dich nicht gut fühlst. All diese Informationen kannst du dann auch an das medizinische Fachpersonal zur Diagnose und Entscheidung über die Behandlung weitergeben.

#3 Tagebuch-Funktion

Einer der größten Vorteile einer App wie Effecto ist, dass du immer ein Tagebuch zur Hand hast. So kannst du deine Gedanken, Gefühle und Erlebnisse sofort aufschreiben. Das kann dich psychisch enorm unterstützen und deine Selbstwahrnehmung verstärken.

#4 Leicht zu bedienen

Die App hat ein ansprechendes und benutzerfreundliches Design. Sie ist leicht zu bedienen und alle ihre Funktionen stehen den Nutzern zur Verfügung, was ein weiterer großer Vorteil dieser App ist. Man kann klar erkennen, wofür sie gedacht ist und sie hält, was sie verspricht.

Nachteile der Effecto App

Wie jedes andere Produkt hat auch Effecto einige Nachteile.

#1 Kostenpflichtig

Effecto ist keine kostenlose App – das heißt, du musst dich anmelden und ein Abo abschließen, entweder für einen Monat oder ein ganzes Jahr. Natürlich ist es nicht gerade einfach, konsequent zu bleiben, wenn du Unterstützung brauchst, dir aber keine längeres Abo leisten kannst.

#2 Man muss etwas Zeit investieren

Du musst alle deine Daten selbst eintragen. Wenn man nicht aufpasst, kann es so leicht passieren, dass man übertreibt oder vergisst, etwas zu aufzuschreiben. Du musst auch darauf achten, dein Profil in Bezug auf deine Symptome zu aktualisieren und zu ändern, wenn du dir eine andere Tracking-Methode wünschst.

FAQ

Effecto im Vergleich zu ihren Konkurrenten

Comparison Winner: Effecto

4.7

3.8

4.2

3.9

Besuche Effecto

Besuche Bearable

Besuche eMoods

Besuche Fabulous

Marke

Effecto

Bearable

eMoods

Fabulous

Vorteile

Personalisiertes Tracking

Benutzerfreundlich

Tracker für Stimmungen und Gefühle

Tagebuchfunktion

Erinnerungsfunktion für Medikamente

Berichte können geteilt werden

Stimmungs-Tracker

Erinnerungsfunktion für Medikamente

Berichte lassen sich weitergeben

Benutzerfreundlich

Berichte lassen sich weitergeben

Tracker für Medikamente

Benutzerfreundlich

Beinhaltet Angebote für Sport und Meditation

Plattform zum Austausch mit anderen

Nachteile

Kostenpflichtige App

Zeitaufwendig, alles einzutragen

Verschiedene Preisangebote

Langsame App

Zu viele Wahlmöglichkeiten

Kostenpflichtiges Abo

In-App-Käufe

Kosten sind verwirrend

Schlechter Kundendienst

Manche Funktionen sind schwer zu finden

Lässt sich nicht individuell anpassen

Zu viele Benachrichtigugen

So haben wir getestet

Du möchtest du dir nun eine App herunterladen, mit der man Stimmungen, Symptome oder die eigene Gesundheit nachverfolgen kann? Vielleicht möchtest du sie auch Freunden weiterempfehlen, die davon profitieren könnten? Bevor du das tust, solltest du einige Faktoren berücksichtigen, um von der App maximal zu profitieren. Nach diesen Kriterien haben wir die Effecto App getestet: 

Qualität 9/10

Möchtest du dich auf ein bestimmtes Problem wie z. B. eine Angst- oder Panikstörung konzentrieren oder suchst du eine App für allgemeine Techniken zur besseren Stressbewältigung? Hält die App, was sie verspricht?

Effecto geht ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein und kann bei verschiedenen Symptomen und Krankheitsbildern eingesetzt werden.

Effektivität 9/10

Ist die App gut erforscht? Wurde die App getestet und gibt es begutachtete Studien, die ihre Wirksamkeit belegen? Bietet sie wissenschaftlich fundierte Ressourcen und Aktivitäten an?

Effecto wurde in einer systematischen Überprüfung von verschiedenen Gesundheits-Apps als beste App zur Überwachung von chronischen Gesundheitsproblemen bewertet. Dies wurden in der Fachzeitschrift MDPI JAL veröffentlicht.

Preis 8/10

Einige Stimmungs- und Symptom-Tracking-Apps sind kostenlos oder mit In-App-Käufen verbunden. Bei Effecto zahlst du eine einmalige Gebühr oder ein monatliches Abo und erhältst viele Funktionen, die die Investition durchaus wert sind. 

Ruf der Marke 9/10

Wir empfehlen Apps von bekannten Marken, denen unsere Kunden vertrauen. Wir haben auch die Meinung der Nutzer über die Marke untersucht und das Feedback zu guten und schlechten Erfahrungen eingeholt.

Fazit: Sollte ich mir die Effecto App kaufen?

Weil Effecto individuell so gut anpassbar ist, kann sie vielen von uns helfen, unsere Gesundheit und unseren Lebensstil zum Positiven hin zu verändern. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein körperliches oder psychisches Problem handelt. Es könnte dabei um die Stimmung, Konzentration, Produktivität, den Schlaf oder die klassische Aufschieberitis geben. Oder auch um eine chronische Erkrankung wie Migräne, Kopfschmerzen, chronische Schmerzen oder Autoimmunerkrankungen. 

Insgesamt bietet Effecto als App zur Erfassung von Stimmung und Symptomen enorme Vorteile in Bezug auf Mobilität und Datenschutz. Dies macht sie zu einer großartigen Unterstützung für deine Gesundheit. Alle Daten in einem sicheren Tagebuch jederzeit dabei zu haben, kann dir dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte innerhalb von wenigen Wochen abzulegen.